Unas pautas para controlar la ira: 1) Piensa antes de reaccionar. Nuestras reacciones a menudo están provocadas por sentimientos, y no por hechos. Por ejemplo: alguien dice o hace algo y de repente nos enojamos y creeemos que la persona en cuestión "nos hizo sentir así". La realidad es que tu mismo te enfadaste al decirte mentalmente: '¿Quién se cree que es?' No tengo porque aguantar esto. Se va a dar cuenta de quien manda aquí'. Ese monólogo interior fue lo que desató tu ira. "Debéis estar listos para escuchar y ser lentos para hablar y pra enojaros". Para detener la espiral negativa de la ira, practica el decirte a ti mismo: '¡Para!' Y no reacciones hasta que la persona haya aclarado sus palabras o acciones. Dile: 'No entiendo bien, explícame por favor qué quisiste decir con ....'Al darle tiermpo y escuchar para entender mejor, interrumpes la acumulación de furia y adquieres dominio propio. 2) No "digas todo lo que piensas"cuando estás enojado. Dice un viejo poema irlandés: "Siempre oimos decir a O´Flannagan: 'Le dije cuatro verdades'. No es sorprendente que con tantas verdades dichas, le queden tan pocas?. Leemos en la Biblia: "....La lengua es un miembro pequeño, pero se jacta de grandes cosas. He aquí, ¡cuán grande bosque enciende un pequeño fuego!".Si estás enojado, no tendrás unos interlocutores receptivos; o bien se opondrán a ti o bien se enojarán tambien. "La respuesta suave aplaca la ira, pero las palabra áspera hace subir el furor". Respira hondo y da una respuesta suave cuando te hayas calmado.
3) Evita a los iracundos. Al igual que un mal virus, te contagiarás, sobre todo si tú también estás luchando en esa área. "No te hagas amigo de la gente irritable, ni te juntes con los que pierden los estribos con facilidad, porque aprenderás a ser como ellos y pondrás en peligro tu alma".
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